반응형 굿노트 먼쓸리 계획표 pdf1 시각화 그래프 월별 기록표 양식 깔끔ver. 무료공유 연말엔 누구나 다 새해 계획을 세운다. 그 중 인기많은 계획 중 하나가 다이어트. 나도 그 누구나처럼 내년에는 살을 빼야겠다는 생각으로 다이어트 플래너를 만들었다. 새해가 한달도 더 넘게 남았는데 조금 빨리 만든 이유는 불편한 게 있으면 고쳐쓰려고. 역시나 내가 쓰기 위해 내가 편한대로 만드는 양식이고, 혹시 필요하신 분들이 있을까 하는 공유다. 꾸준히 하는 걸 정말 못 하는 성격이라 최대한 간단하게 만들었다. 몸무게 기록 아침에 일어나자마자 기록하기. 그래프로 보이면 더 시각적으로 확 드러날 것 같아서 그래프 형태인데, 옆에 자신의 기준에 맞게 눈금선을 정하고 기록하면 된다. 살을 빼려면 지켜야 할 것들이 있을 것이다. 일단 나는 물 많이 먹기, 운동 30분 하기, 9시 이후 먹지 않기가 이번달 목표인.. 2021. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
